训记解锁版是一款聚焦健身领域的移动应用
，主要服务于具备一定健身基础的用户群体。该应用提供富厚多样的训练计划
，笼罩减脂、塑形、增肌等差别健身需求偏向
，用户可依据自身目的挑选适配的妄想。软件支持详细纪录训练全程数据
，好比每次训练的负重、组数、行动次数等信息
，便于用户追踪健身希望并无邪调解训练强度。

训记解锁版拥有直观且易于操作的界面设计
，能让用户轻松上手
，迅速找到所需功效。若您对健身有较高要求
，特殊是需要详细纪录并剖析训练数据
，那么训记软件或许是个不错的选择。

软件特色

综合热身、训练与拉伸环节
，科学妄想训练办法
，为你带来更专业的训练体验。

为你量身打造专属健身妄想
，借助智能反响机制
，精准优化下一阶段的训练安排
，帮你匹配更契合自身的运动方法与强度。

随时随地都能开启训练模式
，支持离线训练和收藏功效
，课程短至4分钟
，适配种种健身场景。

知足差别人群的多样需求
，纵然是零基础的用户
，也能轻松开启健身之旅
，高效实现自己的健身目的。

高品质多机位视频泛起
，清晰掌握行动细节
，真人语音督导
，同步训练优质体验。

功效先容

健身视频

所有健身视频都是由明星教练真人录制的
，能带你全程完成训练。

教练与你一起流汗
，而不是机械地重复行动演示；

改变体型并非简朴的行动模拟
，我们的教练会随时为你指出行动要点与发力点
，助力你找到准确的发力感受
，既能有用规避训练危险
，又能优化训练效果。

健身资讯

富厚的康健营养知识
，不但教你怎么练
，更教你怎么吃
，祛除饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练针对训练历程中遇到的疑惑与难点
，正在举行专业解答。

真实的励志故事与乐成履历分享
，看看小同伴们怎样离别臃肿
，练出令人羡慕的人鱼线和马甲线。

运动社区

有趣、有料的运动知识
，富厚多彩的社区运动；

与教练和小同伴的实时互动交流
，教练亲自解答问题。

训练妄想

通过挪用康健数据接口（HealthKitAPI）获取相关信息
，再团结你的身体特征和现实需求
，为你推荐专业的训练计划。

包括种种类型的训练妄想
，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进
，从易到难
，逐步进阶。

用户评价

虽然有专业教练指导
，但天天都得在牢靠时间去健身房
，人多的时间还得排队
，不但花钱
，还特殊贫困。不过随着互联网+的生长
，各行各业的手机应用软件也在一直涌现。

训记解锁版怎么使用

若是你没能明确实力训练为何需要纪录
，那训记对你而言会欠好用
，由于训记没有：

①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。

②那些张扬“不做拉伸热身就即是白练”的问题党推文
，内容往往是些七零八落的拉伸指导。

③智能一键帮你安排小白训练妄想。

④社交功效

像上面提到的那些华而不实的功效
，训记一个都没有。以是建议你先想清晰自己为什么需要训练纪录
，再翻开训记最先使用。

新手最先举行纪录

训记的纪录方法十分契合健身人群的训训练惯
，它的焦点理念是「边训练边纪录」
，训练竣事时纪录事情也同步完成了。

若是您是

第一次使用训记

刚最先去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不必行动的能手

喜欢自己安排自己训练的能手

可以直接点击首页的「最先一个空的训练」来开启纪录。

最先训练后
，你就能选择行动举行纪录了。每完成一组训练
，就打勾一次
，训记会依据你打勾的组数来盘算训练容量。

此时
，若你想要纪录并追踪自己的休息情形
，只需点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。

要是你希望在打勾的同时自动启动休息计时
，只需在计时面板里开启这个选项即可。

到此
，训记80%的功效就已经竣事。

使用模版举行妄想

我们绝大大都人不会比及进了健身房才妄想要练什么
，通常在去健身房之前就已经妄想好了。

此时
，我们可以借助训记的「模版」功效
，提前为训练做好妄想。

值得注重的是
，「模版」就犹如预先制订好的训练妄想
，当我们抵达健身房时
，只需翻开之前准备好的模版
，便可直接投入训练
，无需再重新妄想或编辑自己的训练内容。

模版下按钮的一些诠释：

最先训练：选择使用模板启动训练流程后
，系统会自动把模板里的内容完整复制到当日的训练内容里。

从历史维度切入：我们能够把过往积累的历史训练履历
，转化为可复用的模板并生涯好
，以便后续随时挪用。

安排日期：我们能够把模板设定在未来的日期里
，这和妄想表的功效有些相似。

审查历史纪录

训记的焦点功效之一是纪录
，响应地
，审查历史纪录自然也是其另一项焦点功效。

在底部的行动栏中
，我们可以找到「历史」选项
，进而审查过往的训练纪录。

数据回首与统计

数据的统计与回首对我们剖析训练效果至关主要
，我们可在底部菜单栏点击「数据」按钮举行审查。

同时
，训记还具备了审查某个行动数据图的功效

适用人群

你清晰健身的实质
，也知道健身和减肥之间并非互为充分须要条件。

你知道在健身这件事里
，健身纪录十分要害
，而纪录之后的剖析也同样主要。

你想相识某些人的健身妄想
，详细到每组的行动次数、使用重量
，每周训练的频率以及每次训练的详细时间。

依据自身纪录的数据
，实现自动剖析、辅助及指导小我私家训练的图表等功效

更新日志

本次更新：

刷新了行动选择

刷新倒计时的一些问题

+新增英文版本

若您有任何问题或疑问
，接待添加训记首创人的企业微信
，谢谢您的支持。